Ágata Roquette | Como vencer a balança?

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Estamos no mês de agosto, mês em que o Pergunta Simples faz a sua pausa de verão.

Mas este ano estive a olhar para lista dos melhores episódios de sempre e decidi escolher e voltar a publicar os mais populares ou os que geraram mais comentários e as vossas reações.

Foi a melhor forma que encontrei para conseguir fazer uma escolha justa entre os mais de 140 episódios.

Sei que há muitos ouvintes, hoje habituais, e agradeço.vos por isso, que só agora acompanham os programas. É uma oportunidade de ouvirem outras falas.

Tópicos:

[00:00] – Introdução do episódio, falando sobre a temática de dietas e equilíbrio alimentar.

[02:10] – Discussão sobre a pressão social para perder peso.

[05:25] – A diferença entre homens e mulheres na perda de peso e o papel do metabolismo.

[09:40] – Discussão sobre as várias dietas da moda e como elas podem afetar a saúde.

[15:50] – Conversa sobre o impacto da pandemia no peso e na saúde das pessoas.

[22:10] – Agatha Roquette fala sobre a sua própria jornada de luta contra o peso.

[28:35] – Discussão sobre os desafios emocionais e psicológicos de lidar com o ganho de peso.

[34:20] – Conversa sobre o papel da alimentação na saúde mental e bem-estar.

[40:05] – Agatha Roquette fala sobre a sua experiência pessoal de perda de peso durante a pandemia.

[45:30] – Discussão sobre a importância de encontrar um equilíbrio entre a dieta e o prazer de comer.

[52:15] – Conversa sobre a influência do ambiente e das relações pessoais na relação com a comida.

[58:00] – Encerramento do episódio, reflexão sobre as lições aprendidas com Agatha Roquete.

Na semana passada partilhei convosco a forma de olhar a vida de Dulce Bouça, medica psiquiatra, especialista em doenças de comportamento alimentar.

E por isso escolhi começar esta série de férias de verão com o testemunho da nutricionista Ágata Roquette. Ela própria sentiu na pele o impacto de ter engordado e a disciplina de voltar a reequilibrar-se e a voltar à boa forma física que sempre teve.

No mundo acelerado de hoje, todos lutamos para manter a forma e a saúde. Nos meses imediatamente antes do verão, a maioria de nós tenta livrar-se daqueles quilos extras acumulados durante o inverno. 

E essa pulsão quase geral é um bom pretexto para explorar o mundo fascinante das dietas e do equilíbrio alimentar.
Agata Roquette é autora de um livro campeão de vendas sobre uma dieta de 31 dias e que viveu a sua própria jornada de luta contra o peso.
E aceitou partilhou connosco as histórias que ouve todos os dias das pessoas que a procuram no seu consultório. Ela ajudou-me a compreender os desafios específicos enfrentados por homens e mulheres na tentativa de perder peso, bem como o papel crucial do metabolismo.

É que há uma diferença entre o metabolismo masculino e feminino. Segundo ela, os homens têm a sorte de perder peso mais facilmente devido à maior quantidade de tecido muscular. Isso não significa que as mulheres não possam perder peso, apenas que podem precisar trabalhar um pouco mais duro para ver os mesmos resultados.

Mas, como todos intuímos, isto do peso não é só uma questão de comida. As nossas emoções podem afetar o nosso peso. Muitas vezes, as pessoas comem mais quando estão tensas ou ansiosas. E quando comemos demais, podemos sentir culpa, o que pode levar a mais stresse e ansiedade. É um círculo vicioso que pode ser difícil de quebrar.

Por isso vale a pena recuperar este episódio.

LER A TRANSCRIÇÃO DO EPISÓDIO

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